虫歯予防におすすめのグッズ紹介！歯磨き以外にもすべきことは？

歯磨きだけでは虫歯は防げない？

歯磨きは虫歯予防の基本です。しかし、皆さんが日常的に行っている歯磨きだけでは虫歯の原因となる歯垢(プラーク)を落としきれないといわれています。
実際、歯ブラシのみでの歯垢(プラーク)除去率は約60％とされており、歯ブラシだけで虫歯を予防することは限界があります。
では、歯磨き以外の虫歯予防対策として、どのような対策があるのでしょうか?

虫歯予防効果の高いフッ化物洗口

肉や野菜など食品にも含まれる「フッ素」は虫歯予防に効果的です。フッ素の利用と歯磨きによる虫歯予防効果の比較を行ったトーレル・エリクソンの報告によると、虫歯予防の効果が最も高かったのはフッ化物洗口で、何も予防をしなかった対象と比べて予防率は49%となっています。
そのほか、フッ化物歯面塗布の予防率は20%、フッ化物配合歯磨剤(F+)による歯みがきは18%及び23%となっています。
また、フッ化物を含まない歯みがき剤(F-)での歯みがきでは差は認められませんでした。

出典：歯みがきによるむし歯予防効果（予防法） | e-ヘルスネット（厚生労働省）

このような研究結果もあるため、フッ化物洗口やフッ素入りの歯磨き粉を使用することは虫歯予防に効果的であるといえるでしょう。

また、自宅でのセルフケアのみだと、自身ではどうしても落としきれない汚れもあります。
そういった場合は、定期的に歯科医院で歯科医師・歯科衛生士による専門機器を使用したクリーニングを受けるのがおすすめです。

歯科医院でのクリーニングは、超音波を使用した機械や高速回転のブラシ、歯の着色を強力なエアーと薬で吹き飛ばす機械を用いて行っているところが多くあります。
クリーニングの内容については、お近くの歯科医院に相談してみましょう。

おすすめの虫歯予防グッズをご紹介

これまで、歯ブラシによる歯磨きだけでは完全に虫歯を予防することが難しいというお話をしました。
ここでは、歯磨きの際にプラスアルファで使用すべき５つの虫歯予防グッズ（電動歯ブラシ・デンタルフロス・歯間ブラシ・フッ素入り歯磨き剤・フッ化物洗口剤）を紹介します。

電動歯ブラシ・デンタルフロス・歯間ブラシ

筆者がおすすめする虫歯予防に必要不可欠な３つの道具は、電動歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシです。

電動歯ブラシは「検討したことがあるけどよくわからない……」といった方もいるかもしれません。
電動歯ブラシは、通常の歯磨きよりも歯垢（プラーク）除去効果が高いといわれており、実際にそのような報告もあります。
ブラシの部分が高速回転することで、歯ブラシよりも歯に当たる回数が多くなるため、短時間で効率よく汚れを落とすことができます。
歯ブラシよりも費用はかかりますが、忙しくて歯磨きをする時間がとれないといった方には特におすすめです。

デンタルフロスは一般的に糸ようじと呼ばれるものです。歯ブラシでは除去しきれない歯と歯の間の汚れを落とすことができ、口臭予防や歯周病予防にも効果的な優れモノです。

歯間ブラシもデンタルフロス同様、歯と歯の間の汚れを除去するために使用されます。

デンタルフロスと歯間ブラシは300円～600円ほどで購入できるため比較的安価です。
「電動歯ブラシは費用が心配……」といった方も使用しやすいのではないでしょうか。

フッ素入り歯磨き剤・フッ化物洗口剤

フッ素には歯の表面を再石灰化する効果、歯を守る効果があります。
フッ素と聞くと、お子さまに使用するといったイメージがある方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、大人の虫歯予防や高齢者の方によく見られる根面う蝕（歯の根に近いところにできる虫歯）の予防にも効果的で、フッ素は全年齢で使用することが推奨されています。

そんなフッ素が自宅で簡単に使用できるものとして、フッ素入り歯磨き剤、フッ化物洗口剤があります。
フッ素入り歯磨き粉に関しては、現在市場で発売されている歯磨き粉の約90％にはフッ素が含まれているため、ほとんどの方が無意識のうちに使用しているかもしれません。

フッ化物洗口剤は、幼稚園や小学校で集団フッ化物洗口を行っているところもあり、お子さまでも安心して使用できます。
ドラックストアやネット通販サイトにて簡単に購入できるものとなっておりますので、ぜひ使用を検討してみましょう。

虫歯予防グッズを活用して自分の歯と生涯をともに！

この記事では虫歯予防方法とおすすめの虫歯予防グッズを紹介しました。
歯ブラシだけでは完全に虫歯を防ぐことができず、ご自身での自宅で行うセルフケアには電動歯ブラシやデンタルフロス、フッ素入りの歯磨き粉や洗口剤が必要不可欠といえるでしょう。

また、どうしてもご自身でのセルフケアだけでは取り除くことのできない汚れや磨き残しが出てきます。
その場合は、定期的に歯科医院で専門的なクリーニングを受けることで虫歯予防が可能です。
ご自身でのセルフケアと歯科医院でのプロフェッショナルケアがあなたの歯を守ります！
生涯をともにする歯・お口の健康を守っていきましょう！